NETTBASERT OPPFØLGING
NETTBASERT OPPFØLGING
Som klinisk ernæringsfysiolog og personlig trener tilbyr jeg nettbasert oppfølging. Nettbasert oppfølging er for deg som ønsker mer energi, bedre vaner, mer struktur og en kropp som føles sterk og balansert i en travel hverdag. Du kan velge mellom individuell oppfølging eller gruppeoppfølging – alt etter hva du trenger og hva som passer din livssituasjon.
Individuell oppfølging – 100 % skreddersydd
Individuell oppfølging er for deg som ønsker tett oppfølging og personlig veiledning. Her får du jevnlige videosamtaler, individuelt tilpasset treningsprogram, kostholdsplan, tilpasninger og støtte basert på dine mål, din hverdag og din kropp. Jeg følger deg gjennom hele prosessen, justerer jevnlig og gir deg verktøy som fungerer over tid.Gruppeoppfølging - THE INNER SQUAD
For deg som ønsker struktur, mestring og faglige verktøy i et inspirerende fellesskap. Du får flere treningsprogram å velge mellom, ukentlige temaer innen kosthold, trening og livsstil, oppskrifter, guider og støtte fra både meg og resten av gruppen – men uten krav om tett 1:1 oppfølging.
Individuell oppfølging
Full pakke
Kosthold og trening
2990 NOK
Kosthold
Her får du kun oppfølging på kosthold
2190 NOK
Trening
Her får du kun oppfølging på trening
1990 NOK
Pris er oppgitt per måned. Det er 2 måneder oppsigelsestid (+inneværende måned). For å bestille individuell oppfølging eller få mer informasjon om tjenestene mine - klikk på lenken her.
Gruppeoppfølging
THE INNER SQUAD
699 NOK
Pris er oppgitt per måned. Det er 2 måneder bindingstid og 1 måneders oppsigelsestid (+inneværende måned). For å bestille gruppebasert oppfølging eller få mer informasjon om tjenestene mine - klipp på lenken her.
Hvorfor velge meg?
Det finnes utallige online coacher der ute, men svært få med den kompetansen jeg har rundt kosthold. Med min 5-årige master i klinisk ernæring står jeg i en særstilling når det kommer til hva jeg kan tilby - spesielt for deg som har spesifikke utfordringer rundt kosthold. Å velge meg er derfor spesielt viktig om du har:
- Irritabel tarm eller inflammatorisk tarmsykdom
- Cøliaki eller andre matvareallergier/intoleranser
- Diabetes (type 1/2)
- Ugunstige blodverdier
- Spiseforstyrrelse eller et anstrengt spisemønster
- Overspisingslidelse
- Tidligere hjerte- og karsykdom
- Andre organsykdommer
I tillegg til god erfaring og kompetanse på kostholdsbiten er jeg over gjennomsnittet opptatt av å tilpasse planene til deg og din hverdag. Jeg er selv mamma til tre små barn, og vet at hverdagen må tas hensyn til når man ønsker en endring. Om du ønsker en forståelsesfull veileder som forsøker å finne gode løsninger for akkurat deg - da er jeg din type coach ✨
Har du skader eller vondter som gjør det utfordrende med fysisk aktivitet? I´ll got you! Med meg på laget har jeg min fantastiske mann som også er fysioterapeut. Han vil bistå på treningsbiten om det er noen som opplever begrensninger i forhold til trening. Det handler om å finne gode løsninger hele veien - for din kropp, din hverdag og dine forutsetninger.
Kundeanbefalinger
Stine
Jeg kontaktet deg for å få hjelp til å komme meg tilbake til den personen jeg var for noen år siden. Jeg trengte hjelp til å få «ballen til å rulle» å komme meg på rett kjør igjen - altså gå ned i vekt og finne treningsgleden. Samt kanskje få nye tips og vaner ut av kosthold og treningsplan, noe jeg absolutt føler jeg har fått. Du har hjulpet meg masse, og vært pedagogisk, støttende og oppmuntrende. Du har stillt de rette spm og fått meg til å tenke litt anderledes, noe jeg tar med meg videre. Jeg har,-og kommer til å anbefale deg varmt til alle jeg kjenner.
Harald
Jeg begynte med oppfølging med deg fordi jeg ville gå ned i vekt og lære mer om kosthold. Jeg fant deg tilfeldigvis på nettet (trolig en annonse på Facebook) men har også fått tips om deg fra mine bekjente.
Jeg har lagt om kostholdet og har gått ned i vekt. Jeg har fått kunnskap om hva jeg bør spise og ikke minst hvor mye og hvor ofte. Jeg har også fått veldig mange oppskrifter på god mat, som gjør at jeg kan variere kostholdet mye mer enn det jeg hadde klart på egen hånd.
Det beste med oppfølgingen av deg er nettopp at man blir fulgt opp hver uke og får gode råd og tips, du svarer kjapt og selvsikkert på spørsmål og problemstillinger som oppstår underveis. Du viser et tydelig engasjement og at du sitter på solid kunnskap er det ingen tvil om. Og du møter oss alltid med et smil!
Simone
Hadde tenkt lenge på det med kostholdsplan og personlig oppfølging med trening. Etter å ha fulgt deg Mariell på sosiale medier en stund skulle du ha ett webinar om kosthold som jeg meldte meg på. Der ble jeg fylt av motivasjon og nyskjerrighet samtidig som jeg følte du var den personen jeg ønsker oppfølging av å hoppet i det. Hovedsaklig pga ditt fokus på ett vanlig liv, trigget meg til å forbedre mitt.
Du har hjelpt meg å forstå litt mer av egen kropp. Rett å slett økt livskvalitet da jeg sitter igjen med større energioverskudd fordi jeg spiser nok mat, får i meg det kroppen trenger. Det å få systematisert treningen slik at jeg ser fremgang som igjen gir mer motivasjon. Det å ha en plan, gjør det veldig lett å gjennomføre både trening og kosthold.
Godt å kan sende video av trening for å få veiledning eller bekreftelse på at man gjør det riktig er topp! Føler meg trygg med all din kunnskap tilgjengelig. Du tilpasser både trening og kosthold etter mine behov og er veldig løsningsorientert. Veldig god motivator! Føler meg godt tatt vare på!